《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
导演：
未知
主演：
李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
更新：
2026-05-27
备注：
20260520第1期
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剧情介绍
片名：21天重养自己
综艺类别：大陆综艺
发行年份：2026
首映地区：中国大陆
导演：
演员：李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎
更新时间：2026-05-22 11:31
大陆综艺21天重养自己在中国大陆综艺中处于怎样的地位？
2026年综艺21天重养自己开创了中国大陆综艺的先河!综艺21天重养自己是中国大陆综艺中真正最好的大陆综艺!在那璀璨夺目的大陆综艺黄金时代，21天重养自己无疑就是一颗耀眼的明珠。21天重养自己的大火让李静,罗海琼,范湉湉,于娜,蒋丽莎名声大噪。所以我觉得21天重养自己 就是中国大陆综艺的一部巅峰之作，只能被模仿，绝对没有可能被超越。